Chị em văn phòng hay bị béo bụng vào đây ah

GIẢM BÉO MỠ BỤNG

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, mỡ bụng trở thành nối ám ảnh của rất nhiều người, khiến họ mất tự tin, không thể diện những bộ thời trang yêu thích. Giảm mỡ bụng gần như là nhu cầu của tất cả mọi người. Phụ nữ luôn mơ một vòng eo con kiến còn nam giới thì khát khao có được cơ bụng 6 múi. Hãy để KHỎE XINH giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh mỡ bụng và biến giấc mơ thành hiện thực.
Có hai loại mỡ bụng, một loại là mỡ nằm ngay dưới da và một loại là mỡ nằm sâu bên trong bao quanh các cơ quan nội tạng.
Ngồi nhiều, ăn uống nhiều, lười vận động, uống nhiều rượu bia ở nam giới và hệ quả sau khi sinh con ở nữ giới… là những nguyên nhân khiến lượng mỡ tích tụ ngày một nhiều ở vùng bụng, tạo nên hiện tượng mà mọi người vẫn gọi là “vòng 2 quá khổ”, “vòng eo ngấn mỡ”, “bụng bầu”, “bụng bia”,…




Béo bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin về ngoại hình mà còn gây ra rất nhiều hệ quả không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm như: đái tháo đường, suy tim, xơ vữa động mạch, thoái hóa cột sống, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, …
Không chỉ người béo phì, thừa cân mà ngay cả người gầy cũng bị mỡ bụng. Có một nghịch lý trớ trêu mà mọi người thường gặp phải đó chính là khi tăng cân, thì vòng 2 là tăng nhanh và rõ nhất, những khi giảm cân thì vòng 2 lại giảm chậm và ít nhất. Bạn có thể giảm cân nhưng làm thế nào để giảm mỡ bụng lại là hai vấn đề không hoàn toàn đồng nhất.
Nhiều người chọn cách uống thuốc hay đến thẩm mỹ viện để quấn nóng, hút mỡ bụng,… nhưng những phương pháp này thường kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe đồng thời sau một thời gian mỡ bụng sẽ nhanh chóng quay lại ngay.


Để giảm mỡ bụng và có vòng eo thon gọn, cách tốt nhất và an toàn nhất chính là tập luyện thể thao đều đặn, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và xây dựng lỗi sống lành mạnh, nghỉ ngơi khoa học. Trong đó, quan trọng nhất chính là phải tập luyện chính xác, đúng động tác, đúng kỹ thuật để đốt cháy mỡ ở vùng bụng, tạo vòng eo săn chắc.
Như bạn đã biết, tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da. Nhưng mỗi bài tập, mỗi động tác lại có tác dụng cho những bộ phận, những nhóm cơ khác nhau. Eo bụng cũng vậy, bạn cần phải lựa chọn những bài tập thúc đẩy sự đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, Pilates, Yoga, Aerobic, gym,…
Dù lựa chọn bộ môn nào nhưng khi xác định muốn giảm mỡ bụng thì người tập cần tăng cường các động tác vào vùng eo, bụng, tạo lực tổng hợp, chính xác vào vùng tích mỡ, làm tan rã sự liên kết giữa các phân tử mỡ, hóa lỏng mỡ và đào thải dần dần ra khỏi cơ thể.
Không chỉ các động tác phải đúng kỹ thuật mà cường độ, nhịp độ tập luyện cũng rất quan trọng, nó quyết định đến hiệu quả đốt cháy mỡ và tạo sự săn chắc cho bụng. Đặc biệt ở nam giới, tập đúng động tác, cường độ, nhịp độ thì mới định hình được cơ bụng 6 múi.
Các nghiên cứu đã chứng minh những bài tập có ngưng nghỉ (bài tập ngắn, cường độ cao xen kẽ với những bài tập chậm) sẽ đốt cháy chất béo và cải thiện vóc dáng nhanh hơn bài tập dài, luôn giữ ở mức độ từ từ, vừa phải. Sự ngưng nghỉ trong các bài tập sẽ giúp cơ thể giải phóng lượng calo.




Tập sai động tác, sai kỹ thuật, sai cường độ, nhịp độ là lý do khiến nhiều người dù đã dành rất nhiều thời gian chăm chỉ tập luyện gập bụng, xoay eo mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm được kích thước vòng bụng.
Đó là lý do vì sao bạn cần có một huấn luyện viên cá nhân để giúp bạn giải quyết những vấn đề trên. Với kiến thức chuẩn xác về sự vận động của các nhóm cơ, về quy tắc tiêu hao năng lượng của cơ thể trong tập luyện, huấn luyện viên cá nhân của KHỎE XINH sẽ hướng dẫn cho bạn những động tác kỹ thuật chính xác nhất để đốt cháy lượng mỡ ở vụng bụng một cách nhanh nhất.
Trước khi tiến hành tập luyện để giảm mỡ bụng, bạn sẽ được huấn luyện viên cá nhân của KHỎE XINH kiểm tra tổng quát sức khỏe, đo lường các chỉ số của cơ thể để thiết lập bài tập phù hợp nhất với cơ địa, tuổi tác, thể trạng của bạn. Thêm vào đó bạn cũng sẽ được tư vấn để điều chỉnh chế độ ăn uống hỗ trợ tốt nhất cho việc tập luyện.
Sau khóa học cùng với huấn luyện viên cá nhân của KHỎE XINH, học viên có thể tiếp tục tự tập luyện lâu dài để duy trì vòng eo thon gọn, săn chắc.
Với sự hỗ trợ của các huấn luyện viên KHOẺ XINH, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng bụng mơ ước, tự tin diện bất cứ bộ cánh thời trang nào.

Tư vấn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn
HOTLINE: 0916.324.189
Website: khoexinh.vn